Dương Hữu Hạc sinh năm 1910, là bác bỏ sỹ trưởng khoa bệnh viện trực thuộc Học viện Trung y Hà Nam. khi 80 tuổi kiểm tra sức khỏe định kỳ không với bất kỳ bệnh kinh niên nào như: cao huyết áp, bệnh tiểu đường…
Là lão Trung y nức tiếng toàn quốc, lúc ông 103 tuổi đến giờ vẫn ngồi khám bệnh tại Quốc Y tuyến đường bệnh viện trực thuộc Học viện Trung y Hà Nam, mỗi tuần hai lần, mưa gió cũng thế. Theo người xung quanh nhắc, Dương lão coi việc đi khiến cho thành nghiêm trang như đi lễ tại giáo tuyến đường, tây phục giày da, mang khi còn thắt cà vạt. đến giờ, ông vẫn tóc trắng như lông hạc, mặt hồng hào như mặt trẻ thơ, ít bị bệnh tật phá rối.
Vậy thì, ông sở hữu phương pháp dưỡng sinh trường sinh nào, sống lại sở hữu tinh thần tới vậy? Ông đời này đã tổng kết được 5 câu, sống ko đến one hundred tuổi là lỗi tại chính mình!
Câu thứ nhất: Cơm với ngon cỡ nào cũng không ăn thêm dù chỉ 1 miếng!
Hoàng đế hỏi thày giáo Kỳ Bá, người cổ xưa sao với thể sống a hundred tuổi mà không thấy già yếu? Kỳ Bá kể, chậm tiến độ là do họ dưỡng sinh "ăn uống sở hữu độ, sinh hoạt hữu thường, ko lao lực quá sức"!
Con người bữa nay uống rượu như uống nước, sinh hoạt không quy luật giờ giấc, ăn uống không tiết chế, thành ra 50 tuổi đã già yếu rồi. Đây chính là cách dưỡng sinh của Dưỡng lão, do đó không bao giờ tham ăn, ăn đa dạng. Cơm dù mang ngon tới thế nào, Dương lão cũng không bao giờ ăn thêm 1 miếng.
Buổi sáng: một bát sữa bò, một quả trứng, một miếng bánh đậu xanh.
Buổi trưa: ăn bánh tráng cuộn rau, sở hữu khi ăn 2 miếng giết mổ kho tàu hoặc làm thịt rim nước hàng.
Buổi tối: Ẳn cháo gạo hoặc gạo kê, trong Đó với đại táo, lê, sơn dược, đường…
hiện nay toàn bộ người khi ăn cơm đã ăn rất no rồi, còn lại vài miếng, không nỡ bỏ đi, vậy là miễn cưỡng ăn phổ quát rồi phải ko. Trên thực tiễn bỏ đi mấy miếng này cũng có thể hoang phí 5 đồng tiền, nhưng sau chậm triển khai là cần tới 50 đồng, thậm chí 500 đồng tìm thuốc để "tiêu hóa" 5 đồng thức ăn này.
Câu thứ hai: Bạn không dưỡng sinh, hủy hoại cả đời
Con người sống trăm tuổi không hề là ảo tượng, quy luật sinh hoạt cần đảm bảo, dưỡng sinh tâm cảnh phải chăng nhất là yên tịnh, thuốc thấp nhất là thời gian, di chuyển phải chăng nhất là đi bộ.
Hàng ngày dưỡng sinh nên thức dậy khi 6h, buổi tối 8 giờ ngủ, sau bữa trưa đi bộ one hundred fifty bước trong phòng sau ngừng thi côngĐây ngơi nghỉ, sinh hoạt có quy luật giờ giấc. bây giờ toàn bộ người trẻ tuổi buổi tối ko ngủ, buổi sáng ko dậy, sinh hoạt ko chỉ ko sở hữu quy luật, cơ thể càng khó trường thọ. Mỗi ngày đoàn luyện dưỡng sinh cốt yếu là buổi sáng hướng vào cửa sổ luyện 8 lần "Bát đoạn cầm".
bí quyết dưỡng sinh cụ thể là:
Đứng thẳng, hai gan bàn tay hướng ngoài hướng lên trên nâng lên, sau chậm triển khai cúi lưng, như vớt đồ gì (hai tay hạ xuống vớt), đây gọi là " thác thiên lao địa", sở hữu thể kích thích tiêu hóa. hai tay chống nạnh, cổ và dây lưng cùng nhau quay căn vặn, sở hữu thể trừ tâm hỏa. khiến khoảng 20 phút, quanh co năm kiên trì.
Câu thứ ba: không bao giờ uống thuốc bổ, chỉ uống tam giải thang
Theo con gái thứ 4 Dương Tuyết Cầm giới thiệu, trên phương diện dưỡng sinh phụ thân không bao giờ cố ý tróc nã cầu mẫu gì, cũng chưa bao giờ sử dụng thuốc bổ. Ông cho rằng dưỡng sinh "Chính khí tồn nội, tà bất khả can", tức chỉ cần hệ thống miễn dịch tự thân ko bị phá hoại, bệnh tà sẽ không sẽ thâm nhập. do đó, ông thường không tiêu dùng tân dược kháng sinh… thỉnh thoảng cảm giả mạo ho hắng, thì tự mình khai chút thuốc sắc điều chỉnh một tẹo, để bảo trì huyết khí thân thể cân bằng.
Trong nhà sở hữu sẵn một chiếc trà dưỡng sinh gọi là "tam giải thang".
Bài thuốc dưỡng sinh cụ thể là: Đậu xanh sống 50 hạt, Mao tiêm trà 8g, tuyến phố phèn 15g
Nghiền tan vỡ đậu xanh để nguyên vỏ cho vào cốc cùng lá chè, tuyến đường phèn, dùng nước sôi hãm, đậy nắp nấu khoảng 10 phút uống thay trà, dùng thường xuyên. Do đậu xanh sống vốn có tác dụng thanh phế truất nhiệt, giải độc; lá chè có thể thức giấc thần trợ tiêu hóa; tuyến phố phèn sở hữu thể điều hòa tỳ vị, phối hợp cộng nhau đối sở hữu cảm mạo mới phát khởi hoặc do nội nhiệt dẫn đến triệu chứng họng khô rát, ho nhẹ… đều mang hiệu quả rất tốt, sở hữu thể làm trà sức khỏe sử dụng trong khoảng thời gian dài.
Từ khóa: duong sinh
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét